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집중력 향상 방법1

도파민 중독 탈출! 스마트폰 없는 한 달이 바꾼 2025년 직장인의 삶 2025년, 스마트폰 과의존으로 인한 번아웃은 더 이상 남의 이야기가 아니죠. 매일 쏟아지는 정보의 홍수 속에서 지쳐가는 직장인들을 위해, 제가 직접 겪은 '스마트폰 없는 한 달' 디지털 디톡스 성공기를 들려드립니다. 이 글을 통해 여러분도 잃어버린 집중력과 삶의 여유를 되찾고, 진짜 나를 발견하는 여정을 시작할 수 있기를 바랍니다.번아웃, 2025년 직장인의 숙명? 스마트폰 없는 한 달 도전기 🌿"아, 이대로는 안 되겠다!" 2025년 오늘, 제가 외쳤던 말입니다. 언제부터인가 제 손에는 스마트폰이 항상 들려 있었고, 출근길 지하철 안에서부터 잠들기 직전까지, 심지어 화장실에서조차 SNS 피드와 뉴스 기사를 멍하니 스크롤하고 있더라고요. 일에 치여 번아웃이 온 건지, 아니면 스마트폰에 치여 번아웃이 .. 2025. 11. 30.